Genç yüzücülerde farklı yoğunluktaki kara ve su ısınmalarının 100 m performanslarına etkisi
Özet Görüntüleme: 255
/ 
PDF İndirme: 182
DOI:
https://doi.org/10.5281/zenodo.8017298Anahtar Kelimeler:
Yüzmede ısınma, Kara ısınması, Yüzmede performansÖzet
Bu çalışmanın amacı farklı şiddetteki ısınma uygulamalarının yüzücülerde 100 m yüzme performansı üzerini etkisini araştırmaktır. Araştırmaya 14 genç yüzücü (yaş: 12,50±0,76 yıl: boy uzunluğu: 158,79±5,67 cm: vücut ağırlığı: 43,36±5,09 kg) gönüllü olarak katılmıştır. Yüzücülere statik germe ve dinamik ısınma yöntemlerinin kullanıldığı su içinde ve su dışında orta ve düşük şiddette ısınma protokolü uygulanmıştır. Su içi ve su dışı orta şiddetli ısınmada maksimal kalp atım hızının %70-79 iken düşük şiddetli ısınmada maksimal kalp atım hızının %57-64’ü baz alınmıştır. 100 m performansına yönelik denemeleri zamanlama için uzman bir yüzme antrenörü ve yüzme hakemleri tarafından kullanılan bir kronometre (Finis 3X-300M Kronometre, CA, USA) ile ölçümler yapılmıştır. Test sonuçlarında elde edilen bulguların istatistik analizi, SPSS Statistics yazılımı kullanıldı. Çalışmamızdaki veriler değerlendirildiğinde, düşük şiddetli kara (su dışı) ve su içi ısınmalarının 11 – 13 yaş genç yüzücülerin 100 m yüzme performansları üzerinde herhangi bir farklılık bulunamamıştır. Aynı şekilde orta şiddetli kara ( su dışı ) ve su içi ısınmaların 100 m yüzme performanslarını olumlu yönde etkilemediği ve istatistiksel olarak anlamlı olmadığı görülmektedir. Sonuç olarak yaptığımız çalışmada, genç yüzücülerde düşük ve orta şiddetli su dışı ve su içi ısınmalar 100 m performans parametresinde etkili olmamıştır.
Referanslar
Arnett, M. G. (2002). Effects of prolonged and reduced warm-ups on diurnal variation in body temperature and swim performance. The Journal of Strength & Conditioning Research, 16(2), 256-261.
Balilionis, G., Nepocatych, S., Ellis, C. M., Richardson, M. T., Neggers, Y. H., & Bishop, P. A. (2012). Effects of different types of warm-up on swimming performance, reaction time, and dive distance. The Journal of Strength & Conditioning Research, 26(12), 3297-3303.
Bishop, D. (2003a). Warm up I: Potential mechanisms and the effects of passive warm up on exercise performance. Sports Medicine, (33), 439-454
Bishop, D. (2003b). Warm up II: Performance changes following active warm up and how to structure the warm up. Sports Medicine, (33), 483-498.
Cuenca, F., Boullosa, D., López, Ó., Gay, A., Ruiz, J. J., & Arellano, R. (2022). Swimming warm-up and beyond: dryland protocols and their related mechanisms A Scoping Review. Sports Medicine-Open, 8(1), 120.
Dokuzoğlu, G., Çevik, A., Özmaden, M., Yıldız, Y., & Tezcan, E. (2022). Gençlere yönelik egzersiz bağımlılığı ölçeği (gyeb): bir ölçek uyarlama çalışması. Gümüşhane Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi, 11(2), 644-653.
Febbraio, M. A., Carey, M. F., Snow, R. J., Stathis, C. G., & Hargreaves, M. (1996). Influence of elevated muscle temperature on metabolism during intense, dynamic exercise. American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology, 271(5), R1251-R1255.
Fradkin, A. J., Zazryn, T. R., & Smoliga, J. M. (2010). Effects of warming-up on physical performance: a systematic review with meta-analysis. The Journal of Strength & Conditioning Research, 24(1), 140-148.
Gil, M. H., Neiva, H. P., Sousa, A. C., Marques, M. C., & Marinho, D. A. (2019). Current approaches on warming up for sports performance: A critical review. Strength & Conditioning Journal, 41(4), 70-79.
Little, T., & Williams, A. G. (2006). Effects of differential stretching protocols during warm-ups on high-speed motor capacities in professional soccer players. The Journal of Strength & Conditioning Research, 20(1), 203-307.
Lovell, R., Midgley, A., Barrett, S., Carter, D., & Small, K. (2013). Effects of different half‐time strategies on second half soccer‐specific speed, power and dynamic strength. Scandinavian Journal of Medicine & Science İn Sports, 23(1), 105-113.
Masamoto, N., Larson, R., Gates, T., & Faigenbaum, A. (2003). Acute effects of plyometric exercise on maximum squat performance in male athletes. The Journal of Strength & Conditioning Research, 17(1), 68-71.
McGowan, C. J., Pyne, D. B., Raglin, J. S., Thompson, K. G., & Rattray, B. (2016). Current warm-up practices and contemporary issues faced by elite swimming coaches. The Journal of Strength & Conditioning Research, 30(12), 3471-3480.
McGowan, C. J., Pyne, D. B., Thompson, K. G., & Rattray, B. (2015). Warm-up strategies for sport and exercise: mechanisms and applications. Sports Medicine, (45), 1523-1546.
McGowan, C. J., Thompson, K. G., Pyne, D. B., Raglin, J. S., & Rattray, B. (2016). Heated jackets and dryland-based activation exercises used as additional warm-ups during transition enhance sprint swimming performance. Journal of Science and Medicine in Sport, 19(4), 354-358.
McMillian, D. J., Moore, J. H., Hatler, B. S., & Taylor, D. C. (2006). Dynamic vs. static-stretching warm up: the effect on power and agility performance. The Journal of Strength & Conditioning Research, 20(3), 492-499.
Moran, M. P. (2012). The effects of static stretching warm-up versus dynamic warm-up on sprint swim performance, The University of North Dakota.
Myer, G. D., Jayanthi, N., DiFiori, J. P., Faigenbaum, A. D., Kiefer, A. W., Logerstedt, D., … et al. (2016). Sports specialization, part II: alternative solutions to early sport specialization in youth athletes. Sports health, 8(1), 65-73.
Neiva, H. P., Marques, M. C., Bacelar, L., Moínhos, N., Morouço, P. G., & Marinho, D. A. (2012). The effect of warm up in short distance swimming performance. Annals of Research in Sport and Physical Activity, 83-94.
Neiva, H. P., Marques, M. C., Barbosa, T. M., Izquierdo, M., & Marinho, D. A. (2014). Warm-up and performance in competitive swimming. Sports Medicine, (44), 319-330.
Neiva, H. P., Marques, M. C., Barbosa, T. M., Izquierdo, M., Viana, J. L., Teixeira, A. M., … et al. (2015). The effects of different warm-up volumes on the 100-m swimming performance: a randomized crossover study. The Journal of Strength & Conditioning Research, 29(11), 3026-3036.
Neiva, H. P., Morouço, P. G., Pereira, F. M., & Marinho, D. A. (2012b). O efeito do aquecimento no rendimento dos 50 m de nado/The effect of warm-up in 50 m swimming performance. Motricidade, 8(S1), 13.
Robergs, R. A., Costill, D. L., Fink, W. J., Williams, C., Pascoe, D. D., Chwalbinska-Moneta, J., … et al. (1990). Effects of warm-up on blood gases, lactate and acid-base status during sprint swimming. International journal of sports medicine, 11(04), 273-278.
Robertson, C., Lodin-Sundström, A., O'Hara, J., King, R., Wainwright, B., & Barlow, M. (2020). Effects of pre-race apneas on 400-m freestyle swimming performance. The Journal of Strength & Conditioning Research, 34(3), 828-837.
Sever, M. O., Bayrakdaroğlu, S., Şenel, E., &, Koç, M. (2021). 12–15 Yaş Müsabık Yüzme Sporcularının Solunum Parametrelerinin Müsabaka Dereceleri ile İlişkisinin İncelenmesi. Gümüşhane Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi, 10(3), 560-567.
Swanson, J. R. (2006). A functional approach to warm-up and flexibility. Strength & Conditioning Journal, 28(5), 30-36.
Zatsiorsky, V. M., Kraemer, W. J., & Fry, A. C. (2020). Science and practice of strength training, Human Kinetics.
Zileli, R., & Söyler, M. (2018). The Examination of some physical and biomotor parameters during the european championship preparation camp of turkey national junior women boxing team. Journal of Education and Training Studies, 6(9), 102-107.
Zileli, R., & Söyler, M. (2022). Bölgesel amatör futbol ligi oyuncularında reaksiyon, dikey sıçrama, sürat ve çabukluk arasındaki ilişki. GSI Journals Serie A: Advancements in Tourism Recreation and Sports Sciences, 5(2), 124-133.
Zochowski, T., Johnson, E., & Sleivert, G. G. (2007). Effects of varying post-warm-up recovery time on 200-m time-trial swim performance. International Journal of Sports Physiology and Performance, 2(2), 201-211.
Zois, J., Bishop, D. J., Ball, K., & Aughey, R. J. (2011). High-intensity warm-ups elicit superior performance to a current soccer warm-up routine. Journal of Science and Medicine in Sport, 14(6), 522-528.
İndir
Yayınlanmış
Nasıl Atıf Yapılır
Sayı
Bölüm
Lisans
Telif Hakkı (c) 2023 ROL Spor Bilimleri Dergisi
Bu çalışma Creative Commons Attribution 4.0 International License ile lisanslanmıştır.
Dergimizde yayımlanan makaleler, 
