Treadmill ve açık alanda yapılan devamlı koşunun vücut hidrasyon düzeyi üzerine etkisi
Özet Görüntüleme: 289 / PDF İndirme: 156
DOI:
https://doi.org/10.5281/zenodo.10868151Anahtar Kelimeler:
Dehidrasyon, Performans, TreadmillÖzet
Sporcularda vücut hidrasyon düzeyi değişimin özellikle aerobik performans üzerine negatif etkisinin bulunduğu yapılan literatür çalışmalarında belirtilmektedir. Bu çalışmanın amacı, açık alanda düz koşu kapalı alanda ise koşu bandı üzerinde yapılan 8 km’lik koşunun tamamlanmasının vücut hidrasyon düzeyi üzerine etkisini belirlemektir. Bu çalışmaya, toplamda en az 3 yıl voleybol antrenman yaşına sahip 15 gönüllü kadın voleybolcu katılmıştır. Ancak tüm çalışma protokollerine göre 10 kişi çalışmayı tamamlamıştır. Her iki ortamda yapılan koşular öncesi ve sonrası vücut kompozisyonu analizi yapılmıştır. Ayrıca vücut hidrasyon düzeyinin belirlenmesine yönelik idrar özgül ağırlığı ölçümleri yapılmıştır. Bununla birlikte koşuların tamamlanma süreleri, minimum-maksimum ve ortalama kalp atım hızları kayıt altına alınmıştır. Yapılan istatistiksel analizler sonucunda, her iki protokolde de koşu öncesi ve sonrası vücut hidrasyon düzeyi değişiminde istatistiksel olarak anlamlı düzeyde farklılık bulunduğu tespit edilmiştir (p<0.05). Koşu protokolleri arasındaki farkların karşılaştırılmasında vücut hidrasyon düzeyleri arasında da anlamlı düzeyde farklılık bulunduğu tespit edilmiştir (p<0.05). Her iki koşu protokolünde meydana gelen minimum, maksimum ve ortalama kalp atım hızları arasında anlamlı düzeyde farklılık bulunmadığı tespit edilmiştir (p>0.05). Ancak, koşu tamamlama süreleri arasında ise anlamlı düzeyde farklılık bulunduğu tespit edilmiştir (p<0.05). Sonuç olarak, treadmill üzerinde yapılan koşuların vücut ağırlığı ve vücut hidrasyon değişimi üzerine daha yüksek düzeyde etki oluşturduğu görülmektedir.
Referanslar
Baysal, A. (1997). Beslenme (7. Baskı) Hatipoğlu Yayınevi.
Çırak, O., & Funda, P. Ç. (2017). Sporcularda sıvı dengesi ve performansa etkisi. Ankara Sağlık Bilimleri Dergisi, 6(1), 139-150.
Demirkan, E., Koz, M., Arslan, C., & Ersöz, G. (2009). Determination of body composition and hydration status in cadet super leage wrestlers, European Sports Medicine Congress, P:105.
Demirkan, E., Koz, M., Arslan, C., & Ersöz, G. (2009). Sporcuların vücut hidrasyon durumunun belirlenmesinde farklı iki idrar ölçüm yönteminin karşılaştırılması. Spormetre Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 7(3), 111-114.
Demi̇rkan, E., Kutlu, M., Aktuna, Z., & Koz, M. (2010). Vücut hidrasyon durumunun belirlenmesinde farklı dört idrar ölçüm yönteminin karşılaştırılması. Türkiye Klinikleri Spor Bilimleri Dergisi, 2(2), 70–74.
Demirkan, E., Kutlu, M., Koz, M., Özal, M., Güçlüöver, A., & Favre, M. (2014). Effects of hydration changes on body composition of wrestlers. International Journal of Sport Studies, 4(2), 196-200,
Demirkan, E., Kutlu, M., Koz, M., Ünver, R., Bulut, E. (2012). Elit güreşçilerde vücut kompozisyonu ve hidrasyon değişimlerinin incelenmesi. Selçuk Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilim Dergisi, 14(2), 179 - 183.
Demirkan, E., Mitat, K. O. Z., & Kutlu, M. (2010). Sporcularda dehidrasyonun performans üzerine etkileri ve vücut hidrasyon düzeyinin izlenmesi. Spormetre Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 8(3), 81-92.
Von Duvillard, S. P., Braun, W. A., Markofski, M., Beneke, R., & Leithäuser, R. (2004). Fluids and hydration in prolonged endurance performance. Nutrition, 20(7-8), 651-656.
Ersoy, N., Uygun, S., & Ersoy, G. (2013). Ampute milli futbol takımının beslenme durumu ve antropometrik ölçümlerinin değerlendirilmesi. Fizyoterapi Rehabilitasyon, 24(1), 26-32.
Gigou, P. Y., Lamontagne-Lacasse, M., & Goulet, E. D. (2010). Meta-analysis of the effects of pre-exercise hypohydration on endurance performance, lactate threshold and Vo2max: 1679: Board# 116 June 2 3: 30 PM-5: 00 PM. Medicine & Science in Sports & Exercise, 42(5), 361-362.
Goulet, E. D. (2011). Effect of exercise-induced dehydration on time-trial exercise performance: A meta-analysis. British Journal of Sports Medicine, 45(14), 1149-1156.
Hillyer, M., Menon, K., Singh, R., Hillyer, M., & Menon, K. (2015). The effects of dehydration on skill-based performance. International Journal of Sports Science, 5(3), 99-107.
How long can the average person survive without water? (n.d.). Scientific American. Retrieved February 13, 2024, from https://www.scientificamerican.com/article/how-long-can-the-average/
How long can you live without water? facts and effects to survive. (n.d.). Svalbarði Polar Iceberg Water. Retrieved February 13, 2024, from https://svalbardi.com/blogs/water/living-without
How long can you live without water? Facts and effects. (2019, May 14). https://www.medicalnewstoday.com/articles/325174
Kavouras S. A. (2002). Assessing hydration status. Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care, 5(5), 519–524. https://doi.org/10.1097/00075197-200209000-00010
Kelly, J. S., & Metcalfe, J. (2012). Validity and reliability of body composition analysis using the tanita BC418-MA. Journal of Exercise Physiology Online, 15(6).
Kyle, U. G., Bosaeus, I., De Lorenzo, A. D., Deurenberg, P., Elia, M., Gómez, J. M., ... et al. (2004). Bioelectrical impedance analysis—part I: Review of principles and methods. Clinical Nutrition, 23(5), 1226-1243.
Maughan, R. J., & Shirreffs, S. M. (2008). Development of individual hydration strategies for athletes. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 18(5), 457–472. https://doi.org/10.1123/ijsnem.18.5.457
Maughan, R. J., Watson, P., Evans, G. H., Broad, N., & Shirreffs, S. M. (2007). Water balance and salt losses in competitive football. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 17(6), 583-594.
Clinic, M. (n.d.). How much water do you need to stay healthy? Retrieved February 13, 2024, from https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
Merrigan, J. J., Stovall, J. H., Stone, J. D., Stephenson, M., Finomore, V. S., & Hagen, J. A. (2023). Validation of Garmin and Polar devices for continuous heart rate monitoring during common training movements in tactical populations. Measurement in Physical Education and Exercise Science, 27(3), 234-247.
Montain, S. J. (2008). Hydration recommendations for sport 2008. Current Sports Medicine Reports, 7(4), 187-192.
Mora-Rodriguez, R. (2012). Influence of aerobic fitness on thermoregulation during exercise in the heat. Exercise and Sport Sciences Reviews, 40(2), 79-87.
Navalta, J. W., Davis, D. W., Malek, E. M., Carrier, B., Bodell, N. G., Manning, J. W., ... et al. (2023). Heart rate processing algorithms and exercise duration on reliability and validity decisions in biceps-worn Polar Verity Sense and OH1 wearables. Scientific Reports, 13(1), 11736.
Özgünen, K. T., Kurdak, S. S., Maughan, R. J., Zeren, Ç., Korkmaz, S., Yazιcι, Z., … et al. (2010). Effect of hot environmental conditions on physical activity patterns and temperature response of football players. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 20(s3), 140–147. https://doi.org/10.1111/j.1600-0838.2010.01219.x
Perrier, E. T., Johnson, E. C., Mckenzie, A. L., Ellis, L. A., & Armstrong, L. E. (2016). Urine colour change as an indicator of change in daily water intake: A quantitative analysis. European Journal of Nutrition, 55(5), 1943–1949. https://doi.org/10.1007/s00394-015-1010-2
Pross, N. (2017). Effects of dehydration on brain functioning: A life-span perspective. Annals of Nutrition and Metabolism, 70(1), 30–36. https://doi.org/10.1159/000463060
Marriott, B. M. (Ed.). (1993). Water requirements during exercise in the heat. In nutritional needs in hot environments Nutritional needs in hot environments: Applications for military personnel in field operations. National Academies Press (US). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK236237/
Sawka, M. N., Cheuvront, S. N., & Carter, R., 3rd (2005). Human water needs. Nutrition Reviews, 63(1), 30-39. https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2005.tb00152.x
Sawka, M. N., Montain, S. J., & Latzka, W. A. (2001). Hydration effects on thermoregulation and performance in the heat. Comparative Biochemistry and Physiology Part A: Molecular & Integrative Physiology, 128(4), 679-690.
Şen, N., & Aktaç, Ş. (2021). İçecek hidrasyon indeksi kavramı ve etkileyen faktörler. Turkiye Klinikleri Journal of Health Sciences, 6(1), 148-54.
Ünsal, A. (2019). Beslenmenin önemi ve temel besin öğeleri. Kırşehir Ahi Evran Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi, 2(3), 1-10.
Wilmore, J.H, & Costill, D.L. (2004). Physiology of sport and exercise (Third Edition). Human kinetics.
Wittbrodt, M. T., & Millard-Stafford, M. (2018). Dehydration impairs cognitive performance: A meta-analysis. Medicine & Science in Sports & Exercise 50(11), 2360-2368.
Zouhal, H., Groussard, C., Minter, G., Vincent, S., Cretual, A., Gratas-Delamarche, A., … et al. (2011). Inverse relationship between percentage body weight change and finishing time in 643 forty-two-kilometre marathon runners. British Journal of Sports Medicine, 45(14), 1101–1105. https://doi.org/10.1136/bjsm.2010.074641
İndir
Yayınlanmış
Nasıl Atıf Yapılır
Sayı
Bölüm
Lisans
Telif Hakkı (c) 2024 ROL Spor Bilimleri Dergisi
Bu çalışma Creative Commons Attribution 4.0 International License ile lisanslanmıştır.