Amatör futbolcularda core antrenmanının fiziksel performansa etkisi
Özet Görüntüleme: 339
/ 
PDF İndirme: 327
DOI:
https://doi.org/10.5281/zenodo.7595184Anahtar Kelimeler:
Core Antrenmanı, fiziksel performans, amatör futbolcuÖzet
Bu araştırma, amatör futbolcularda core antrenmanlarının fiziksel performansa etkilerini incelemek amacıyla yapılmıştır. Deney (core grubu, ort. yaş: 20,15 ± 1,46 yıl, n=20) ve kontrol grubu (yaş = ort. yaş: 19,70 ± 1,45 yıl, n=20) olmak üzere 40 amatör futbolcu erkek çalışmaya katılmıştır. Gruplar haftada 3 seans olmak üzere 6 hafta boyunca antrenman yapmışlardır. Core grubu futbol antrenmanına eklenmiş core antrenmanı yaparken, kontrol grubu sadece futbol antrenmanı yapmıştır. Ön test-son test deneysel modeli ile yürütülen bu çalışmada, vücut kitle indeksi (VKİ), dikey sıçrama, durarak uzun atlama, 5m-10m sürat, Y-denge ve Pro-çeviklik testleri ölçülmüştür. Verilerin analizi için SPSS v 26,0 yazılımı kullanılmıştır. Betimsel değerlerin analizinde aritmetik ortalama ve standart sapma kullanılırken, performans analizlerinde grupların ön test ile son test değerlerinin yüzdesel değişimleri hesaplanarak bağımsız t testi kullanılmıştır. T testi için etki büyüklüğü Cohen's d = (M2 - M1) ⁄ SDpooled kullanılarak hesaplanmıştır. Analiz sonucunda, gruplar arasında dikey sıçrama ve çeviklik performanslarında anlamlı farklılık görülmezken (p>0,05), VKİ, durarak uzun atlama, 5m sürat -10m sürat, Y-denge testlerinde core grubu kontrol grubuna göre anlamlı düzeyde gelişim göstermiştir (p<0,05). Sonuç olarak, futbol antrenmanlarına eklenen core antrenmanlarının sporcularda denge, durarak uzun atlama ve 5m-10m sürat performansını geliştirdiği, fiziksel performansı arttırdığı söylenebilir.
Referanslar
Afyon Y.A. (2014). Effect of core training on 16 year-old soccer players. Acedemic Journals, 9(23), 1275-1279.
Akman, T., Kabadayı, M., Elıoz, M., Cılhoroz, B., & Akyol, P. (2013). Effect of jogging and core training after supramaximal exercise on recovery. Turkish Journal of Sport and Exercise, 15(1), 73-77.
Alpşahin, İ. (2018). Futbolculara uygulanan sekiz haftalık core antrenmanın denge ve futbol becerilerine etkileri. [Yüksek Lisans Tezi. Sağlık Bilimleri Enstitüsü. Gaziantep Üniversitesi]. Gaziantep.
Arnason, A., Sigurdsson, S. B., Gudmundsson, A., Holme, I., Engebretsen, L., & Bahr, R. (2004). Physical fitness, injuries, and team performance in soccer. Medicine and Science in Sports and Exercise, 36(2), 278–285. https://doi.org/10.1249/01.MSS.0000113478.92945.CA
Arslan, E., Soylu, Y., Clemente, F., Hazir, T., Isler, A. K., & Kilit, B. (2021). Short-term effects of on-field combined core strength and small-sided games training on physical performance in young soccer players. Biology of Sport, 38(4), 609-616.
Atli, A. (2021). The effect of a core training program applied on football players on some performance parameters. Journal of Educational Issues, 7(1), 337-350.
Baş, M. (2018). 11-13 yaş grubu futbolculara uygulanan 10 haftalık core antrenmanın seçili motor parametrelere etkisinin değerlendirilmesi. [Yüksek Lisans Tezi. Sağlık Bilimleri Enstitüsü. İstanbul Gelişim Üniversitesi]. İstanbul.
Bayrakdar, A., Boz, H.K., & Işıldar, Ö. (2020). The investigation of the effect of static and dynamic core training on performance on football players. Turkish Journal of Sport and Exercise, 22(1), 87-95.
Bostan, G. (2022). Fitness ve EMS (Electromyostimulation) Antrenman tekniklerinin vücut kompozisyonu üzerine etkileri. Türkiye Diyabet ve Obezite Dergisi, 6(2), 149-158.
Boyacı, A., & Afyon, Y.A. (2017). The effect of the core training to physical performance in children. Journal of Education and Practice, 8(33), 81-88.
Castagna, C., & Castellini, E. (2013). Vertical jump performance in Italian male and female national team soccer players. Journal of Strength and Conditioning Research, 27(4), 1156–1161, https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3182610999
Dilber, A.O., Lağap, B., Akyüz, Ö., Çoban, C., Akyüz, M., Taş, M., Akyüz, F. & Özkan, A. (2016). Erkek futbolcularda 8 haftalık kor antrenmanının performansla ilgili fiziksel uygunluk değişkenleri üzerine etkisi. CBÜ Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 11(2), 77-82.
Doğan, G., Mendeş, B., Akcan, F., & Tepe, A. (2016). Futbolculara uygulanan sekiz haftalık core antrenmanın bazı fiziksel ve fizyolojik parametreler üzerine etkisi. Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 10(1), 1-12.
Granacher, U., Schellbach, J., Klein, K., Prieske, O., Baeyens, J.P., & Muehlbauer, T. (2014). Effects of core strength training using stable versus unstable surfaces on physical fitness in adolescents: a randomized controlled trial. BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 6(1), 1-11.
Hill-Haas, S.V., Dawson, B., Impellizzeri, F.M., & Coutts, A.J. (2011). Physiology of small-sided games training in football. Sports Medicine, 41(3), 199-220.
Hopkins, W., Marshall, S., Batterham, A., & Hanin, J. (2009). Progressive statistics for studies in sports medicine and exercise science. Medicine Science in Sports Exercise, 41(1), 3.
Hung, K.C., Chung, H.W., Yu, C.C.W., Lai, H.C., & Sun, F.H. (2019). Effects of 8-week core training on core endurance and running economy. PLoS One, 14(3), e0213158.
Huxel-Bliven, K.C., & Anderson, B.E. (2013). Core stability training for injury prevention. Sports Health, 5(6), 514-522.
Iacono, A.D., Martone, D., Alfieri, A., Ayalon, M., & Buono, P. (2014). Core stability training program (CSTP) effects on static and dynamic balance abilities. Gazzetta Medica Italiana Archivio per le Scienze Mediche, 173(4), 197-206.
Imai, A., Kaneoka, K., Okubo, Y., Shiina, I., Tatsumura, M., Izumi, S., … et al. (2010). Trunk muscle activity during lumbar stabilization exercises on both a stable and unstable surface. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 40(6), 369-375.
Lu, M., Li, M., Yi, L., Li, F., Feng, L., Ji, T., … et al. (2022). Effects of 8-week high-ıntensity ınterval training and moderate-ıntensity continuous training on bone metabolism in sedentary young females. Journal of Exercise Science and Fitness, 20(2), 77–83. https://doi.org/10.1016/j.jesf.2022.01.001
Mendes, B. (2016). The effects of core training applied to footballers on anaerobic power, speed and agility performance. Anthropologist, 23(3), 361-366.
Özbay, S., Ulupınar, S., & Özkara, A.B. (2018). Sporda çeviklik performansı. Ulusal Spor Bilimleri Dergisi, 2(2), 97-112.
Özgül, A.B. (2019). 17 ve 19 yaş grubu futbolcularda uygulanan core ve pliometrik antrenmanların bazı motorik özelliklere etkisinin incelenmesi. [Yüksek Lisans Tezi. Sağlık Bilimleri Enstitüsü. İstanbul Gelişim Üniversitesi]. İstanbul.
Papaevangelou, E., Metaxas, T., Riganas, C., Mandroukas, A., & Vamvakoudis, E. (2012). Evaluation of soccer performance in professional, semi-professional and amateur players of the same club. Journal of Physical Education and Sport, 12(3), 362.
Parkhouse, K.L., & Ball, N. (2011). Influence of dynamic versus static core exercises on performance in field based fitness tests. Journal of bodywork and Movement Therapies, 15(4), 517-524.
Prieske, O., Muehlbauer, T., Borde, R., Gube, M., Bruhn, S., Behm, D. G., & Granacher, U. (2015). Neuromuscular and athletic performance following core strength training in elite youth soccer: Role of instability. Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports, 26(1), 48-56.
Rinaldo, N., Toselli, S., Gualdi-Russo, E., Zedda, N., & Zaccagni, L., (2020). Effects of anthropometric growth and basketball experience on physical performance in preadolescent male players. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(7), 2196.
Ruffe, N.J., Sorce, S.R., Rosenthal, M.D., & Rauh, M.J. (2019). Lower quarter- and upper quarter y balance tests as predictors of running-related ınjuries in high school cross-country runners. International Journal of Sports Physical Therapy, 14(5), 695–706.
Sato, K., & Mokha, M. (2009). Does core strength training influence running kinetics, lower-extremity stability, and 5000-M performance in runners? The Journal of Strength & Conditioning Research, 23(1), 133-140.
Schiffer, T., Schulte, S., & Sperlich, B. (2008). Aerobıc dance: health and fıtness effects on mıddle-aged premenopausal women. Journal of Exercise Physiology Online, 11(4).
Sever, O., & Zorba, E. (2018). Comparison of effect of static and dynamic core exercises on speed and agility performance in soccer players. Isokinetics and Exercise Science, 26(1), 29-36.
Stanton, R., Reaburn, P.R., & Humphries, B. (2004). The effect of short-term Swiss ball training on core stability and running economy. The Journal of Strength & Conditioning Research, 18(3), 522-528.
Stølen, T. Chamari, K. Castagna, C., & Wisløff, U. (2005). Physiology of soccer: An update. Sports Med, (35), 501–536.
Sun, X., Gao, Q., Dou, H., & Tang, S. (2016). Which is better in the rehabilitation of stroke patients, core stability exercises or conventional exercises? Journal of Physical Therapy Science, 28(4), 1131-1133.
Vigneshwaran, G. (2017). Impact of core training on speed among soccer players. Int J dv Res Innov Ideas Educ, 3(3), 4192-4194.
Willardson, J.M. (2014). Developing the core/national strength and conditioning association. Human Kinetics: National Strength and Conditioning Association, 41-115.
Willardson, J.M. (2007). Core stability training: Applications to sports conditioning programs. Journal of Strength and Conditioning Research, 21(3), 979-85.
Wisløff, U., Castagna, C., Helgerud, J., Jones, R., & Hoff, J. (2004). Strong correlation of maximal squat strength with sprint performance and vertical jump height in elite soccer players. British journal of sports medicine, 38(3), 285–288. https://doi.org/10.1136/bjsm.2002.002071
Yıldız, S., Gelen, E., Volkan, Sert., Akyüz, M., Murat, Taş., Bakıcı, D., & Çırak, E. (2018). Çocuk tenisçilerde patlayıcı kuvvet ile sürat arasındaki ilişkinin incelenmesi. Celal Bayar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Dergisi, 5(3), 64-67.
İndir
Yayınlanmış
Nasıl Atıf Yapılır
Sayı
Bölüm
Lisans
Telif Hakkı (c) 2023 ROL Spor Bilimleri Dergisi
Bu çalışma Creative Commons Attribution 4.0 International License ile lisanslanmıştır.
Dergimizde yayımlanan makaleler, 
