B-fit egzersiz protokolü uygulamalarının genç kadınların antrometrik parametreleri üzerindeki etkilerinin incelenmesi
Özet Görüntüleme: 174
/ 
PDF İndirme: 119
DOI:
https://doi.org/10.5281/zenodo.8010604Anahtar Kelimeler:
Antropometrik ölçümler, B-Fit egzersizler, Genç kadın bireylerÖzet
B-fit spor salonları, fiziksel aktivite ve egzersiz konusunda fazla bilgi ve tecrübesi olmayan kadınlara doğru ve etkili egzersiz yapma imkânı sunmak amacıyla 2006 yılında kurulmuştur. Bu salonlarda uygulanan B-fit egzersiz protokolü, vücudun tüm kas gruplarını çalıştırmaya yönelik direnç ve aerobik egzersizlerden oluşmaktadır. Literatürde B-fit egzersiz protokolünü inceleyen çalışmalar incelendiğinde araştırma katılımcılarının yaşlarının geniş bir yelpazeye sahip olduğu ve hangi yaşta kaç katılımcı olduğu belirtilmemiştir. Bu nedenle bu çalışma, B-fit egzersiz protokolünün genç kadın katılımcıların (18-20 yaş) antropometrik özellikleri üzerindeki etkilerini net bir şekilde ortaya koyması açısından önemlidir. Tanımlayıcı, kesitsel tipteki bu çalışmaya, B-fit Spor Merkezlerinde haftanın en az 5 günü spor yapan ve herhangi bir diyet programı uygulamayan 18-20 yaş arası 22 kadın katılımcı gönüllü olarak katılmıştır. Çalışmanın başında katılımcıların ortalama vücut ağırlığı 76,50±18,80, boy ortalaması 165,13±4,44 idi. Katılımcılar, sekiz hafta boyunca haftada beş gün B-fit egzersiz protokolüne katıldı. Araştırma süresince katılımcılardan günlük rutinlerine devam etmeleri ve beslenme alışkanlıklarında herhangi bir değişiklik yapmamaları istenmiştir. Araştırma bulguları incelendiğinde, katılımcıların vücut ağırlıklarının, bel, göğüs, kalça, karın, bacak, kol ve uyluk çevreleri ön test-son test ortalamaları arasında istatistiksel olarak belirgin bir fark olduğu görülmüştür (p<0,05).
Anahtar Kelimeler: Antropometrik ölçümler, B-Fit egzersizler, Genç kadın bireyler
Referanslar
Aktuğ, Z. B., Murathan, F., & Dündar, A. (2019). Investigation of the effect of b-fit exercises on anthropometric characteristics in women. Gaziantep Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 4(1), 1-10.
Ali, Z. M. I., El-Refay, B. H., & Ali, R. R. (2015). Aerobic exercise training in modulation of aerobicphysical fitness and balance of burned patients. Journal of Physical Therapy Science, 27(3), 585-589.
Andreasson, J., & Johansson, T. (2014). The fitness revolution: historical transformations in the global gym and fitness culture. Sport Science Review, 23(3-4), 91-112.
B-Fit (2006, Nisan 01). Kadınların spor ve yaşam merkezi http://www.b-fit.com.tr.
Callaway, C. W., Chumlea, W. C., Bouchard, C., Himes, J. H., Lohman, T. G., Martin, A. D., … et al. (1988). Circumference in anthropometric standardization reference manual, Human Kinetics Books.
Ferrand, A., Robinson, L., & Valette, P. (2010). The intention-to-repurchase paradox: A case of the health and fitness industry. Journal of Sport Management, 24(1), 83-105.
George, D., & Mallery, P. (2010) SPSS for windows step by step: a simple guide and reference, Pearson.
Günay, A., Odabaş, H. İ., Altan, B. K., & Usta, G. (2021). Comparison of the effects of B-Fit™ exercises on body composition by age in women. Turkish Journalof Sports Medicine, 56(3), 113-119.
İlbak, İ., & Bayer, R. (2021). Investigation of the effects of B-fit exercise practices on some anthropometric parameters of sedentary women. Akdeniz Spor Bilimleri Dergisi, 4(3), 342-349.
İlbak, İ., Düz, S., & Bayer, R. (2022). The effects of an eight-week b-fit exercise protocol on the anthropometric parameters of sedentary women. Çanakkale Onsekiz Mart Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 5(1), 1-9.
Jitwil, A., Pitil, P. P., & Wahed, W. J. E. (2019). High-intensity interval training and high-intensity resistance training on body fat percentage and aerobic fitness among female over weight adults. Malaysian Journal of Sport Science and Recreation, 15(2), 25-34.
Kafkas, M. E., İlbak, İ., Eken, Ö., Çınarlı, F., Yılmaz, N., & Şahin-Kafkas, A. (2018). Acute effect of different warm up protocols on 1- repetition maximum squat performance. Spor ve Performans Araştırmaları Dergisi, 9(3), 192-205.
Kilincarslan, G., Ilbak, I., & Sadir, Y. (2022). Examination of anthropometric profiles of individuals who exercise in the GYM. Pakistan Journal of Medical & Health Sciences, 16(1), 477-479.
Matsuoa, T., Okura, T., Nakata, Y., Yabushita, N., Numaoa, S., & Sasai, H. (2007). The influence of physical activity-induced energy expenditure on the variance in body weight change among individuals during a diet intervention. Obesity Research & Clinical Practice, 1(2), 109-117.
Norizzati, M. I., Sarina, M. Y., Maisarah, S., & Raja, R. H. (2018). Comparison of different exercise modalities in improving metabolic syndrome risk factors among obese females. Malaysian Journal of Movement, Health & Exercise, 7(2), 135-144.
Okura, T., Nakata, Y., Lee, D., Ohkawara, K., & Tanaka, K. (2005). Effects of aerobic exercise and obesity phenotype on abdominal fat reduction in response to weight loss. International Journal of Obesity, 29(10), 1259-1266.
Paoli, A., Moro, T., Marcolin, G., Neri, M., Bianco, A., Palma, A., … et al. (2012). High-intensity interval resistance training (HIRT) influences resting energy expenditure and respiratory ratio in non-dieting individuals. Journal of Translational Medicine, 10(1), 1-8
Swift, D. L., Johannsen, N. M., Lavie, C. J., Earnest, C. P., & Church, T. S. (2014). The role of exercise and physical activity in weight loss and maintenance. Progress in Cardiovascular Diseases, 56(4), 441-447.
İndir
Yayınlanmış
Nasıl Atıf Yapılır
Sayı
Bölüm
Lisans
Telif Hakkı (c) 2023 ROL Spor Bilimleri Dergisi
Bu çalışma Creative Commons Attribution 4.0 International License ile lisanslanmıştır.
Dergimizde yayımlanan makaleler, 
